6月3日，人文学院“31分贝”心理工作坊特邀学院心理健康教育中心副主任赵利娜在3C226开展“‘话’解焦虑，轻装上阵”心理讲座。人文学院100余名红色网格员和心理委员参加此次讲座。

讲座上，赵老师结合真实案例详细介绍了抑郁障碍、焦虑障碍和强迫症等常见心理疾病，并科普了心理健康的判断标准。她强调，焦虑情绪与焦虑障碍存在本质区别，需从持续时间、症状表现等方面进行专业评估。针对大学生群体，她指出学业、环境、情绪、人际及未来规划是前五大压力来源，并提醒同学们“压力是一把双刃剑”——适度压力催人奋进，过度压力则危害健康。在互动环节，赵老师分享了实用的心理调适方法，如规律运动、科学食疗和正念冥想等。最后赵老师还详细介绍了学院心理健康中心的服务内容与预约流程，鼓励大家有困难及时寻求专业支持。

此次讲座旨在提升学生朋辈互助组织的心理健康知识素养，增强自我关怀与互助能力，营造更加积极、健康、和谐的校园心理环境。人文学院“31分贝”心理工坊结合院本实际，聚焦学生需求，创新活动载体，致力于打造多维心理助人育人体系。