为提升大学生心理健康素养，增强压力识别与应对能力，5月19日，人文学院“栖心讲坛”首讲在2A126教室开讲。本次讲座特邀31分贝心理工坊心理育人导师、绍兴市第七人民医院副主任医师胡燮军医生，以“育心逐光·知心护航”为主题，为同学们带来一场兼具专业深度与人文温度的心理知识专题讲座。

胡燮军医生以“从认知到行动”为主线，深入阐释了压力产生的内在机制。他引入情绪ABC理论，剖析了三类非理性信念放大个体压力感受的过程，帮助同学们认识到“对事件的认知远比事件本身更能决定情绪走向”的重要性。在实操层面，他结合临床案例与大学生常见心理问题，层层拆解焦虑与抑郁在躯体、情绪及行为层面的典型信号，并现场传授了舒缓压力与早期干预的实用方法，引导同学们建立科学、理性的心理自助意识。

本次讲坛是人文学院“31分贝”心理工坊深化校医联动、赋能心理育人的重要实践。未来，人文学院将持续依托院心理健康中心，与绍兴市第七人民医院建立常态化合作机制，共同织密心理健康防护网，实现校医协同从“有形覆盖”到“有效赋能”的跨越，为人文学子的全面成长温暖护航。