10月30日，人文学院“31分贝”心理工坊走进古玥瑜伽普拉提馆，开展“向内观息，瑜伽见心”心理团辅活动。本次活动特邀人文学院2020届汉语言文学专业校友、馆内专任瑜伽老师李嫦担任指导，学院心理专项辅导员与各年级学生代表共赴这趟静心疗愈之旅。

活动伊始，同学们在李嫦老师引导下围坐静心，以正念呼吸收摄心神，于吐纳起落之中卸下杂念。待心神安定，同学们循序渐进开展身体舒展练习，依次完成下犬式、山式站立、束脚式等经典瑜伽体式，由浅入深、由易到难。同学们将动作与呼吸节奏相融，于肢体舒展间觉察情绪与感受，体会向内观照的宁静力量。活动尾声，悠扬清越的颂钵缓缓响起，柔和的声波包裹全场，带领同学们沉入深度放松，以颂钵音疗回归内在，在安然的氛围中完成与自我的温柔对话。

本次活动以瑜伽为媒、以呼吸为径，引导同学们在体式流动与正念观息中释放压力、涵养心性。未来，人文学院“31分贝”心理工坊将持续聚焦“育心、筑心、润心”三大模块，深耕特色心理育人活动，为学生们构建全方位、多维度的成长支持体系。